Primavera fitness

Às vezes, a transição entre as estações é adiada, e muitas ao mesmo tempo se sentem cansadas e apáticas, o chamado blues da primavera. E quero aproveitar de todo o coração os raios do sol e a primeira vegetação.

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Para entrar em contato o mais rápido possível, as aulas de fitness ajudarão. Especialistas da rede de clubes de bem-estar dos Tonus Clubs garantem que o treinamento seja equilibrado, alternando com sessões de relaxamento e relaxamento completo, sob a orientação de um treinador, e ofereçam sua solução para se livrar do blues da primavera.
Para que qualquer atividade seja eficaz e segura, é necessário aquecer adequadamente. Um simulador inteligente ajudará a fazer isso gradualmente, permitindo que você aqueça cada músculo sem trabalho e sem custos físicos e emocionais desnecessários.
As aulas nas mesas tônus ​​permitem obter um excelente resultado, exercitar todos os músculos com o mínimo de esforço e energia. Especialmente, esses exercícios são bons para quem deseja retomar o treinamento após um longo intervalo ou tem contra-indicações para o condicionamento físico.
Após o esforço físico, é mostrado um procedimento relaxante - pressione o treinamento. Ele permite que você se livre do edema, perca peso e é uma excelente prevenção de varizes e celulite, além de melhorar o movimento linfático.
Depois de derrotar o blues da primavera, é hora de tomar seu corpo para exibir ousadamente uma figura tensa e pernas esbeltas em shorts, saias curtas e vestidos elegantes.
Ao contrário dos clubes de fitness regulares, os clubes de bem-estar oferecem uma variedade de exercícios e procedimentos destinados a se livrar da celulite.
No primeiro estágio, relaxamos os músculos da plataforma vibratória e, ao mesmo tempo, melhoramos o fluxo sanguíneo em todos os vasos e capilares, fornecendo a cada célula do corpo oxigênio e substâncias úteis. A propósito, este é o simulador favorito de Madonna.
Em seguida, uma pequena carga de energia - um simulador de baroteamento - um simulador de vácuo que permite maximizar o uso eficaz de todos os músculos da parte posterior da coxa e das nádegas. 15 minutos de treinamento nesse simulador equivale a meia hora de treinamento em um stepper ou esteira.
Você pode terminar a parte principal do treino em um simulador de rolos que atua propositadamente em áreas problemáticas do corpo. Rolos de bambu naturais girando em uma determinada direção - melhoram o fluxo linfático, tonificam e melhoram a aparência da pele em áreas problemáticas.
E, em conclusão, deixamos tempo para o relaxamento obrigatório, por exemplo, uma sessão de pressoterapia - massagem de drenagem linfática com relaxamento completo. Não se esqueça de massagem relaxante para pés, mãos, pernas, costas.
Para obter um efeito duradouro, exercícios regulares 2-3 vezes por semana durante um mês são suficientes.
As vantagens dos clubes de bem-estar em relação aos centros de fitness convencionais são que eles oferecem procedimentos suaves especiais para recuperação após o parto, que podem ser iniciados quase imediatamente.Procedimentos suaves com carga mínima, exercícios para aumentar o tônus ​​muscular - o que você precisa para retornar rapidamente a forma e a elasticidade desejadas da pele.
As aulas em clubes de bem-estar são adequadas para mulheres de qualquer idade. O programa e a dieta são compilados individualmente, levando em consideração as características de cada cliente. Até o momento, a rede de clubes de bem-estar Tonus Club opera quase em toda a Rússia e possui mais de cem clubes. Escolha os mais próximos a você e torne-se ainda mais atraente.
Foto: PR
Material preparado por Julia Dekanova

Assista o vídeo: 20 minutowy trening całego ciała - Full Body Workout. Primavera Jastrzębia Góra. (Pode 2024).