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Um estilo de vida saudável é, acima de tudo, nutrição adequada, bom sono, atividade atlética e estado geral de espírito.
Infelizmente, porém, nem todos nem sempre conseguem observar todos esses pontos. O cotidiano cotidiano de uma pessoa moderna traz seus ajustes não planejados à rotina diária usual. Mas a adesão ao regime é parte integrante de um estilo de vida saudável.Comece pequeno. Faça uma regra para beber kefir no mesmo horário todas as noites.
O kefir é um produto de leite fermentado exclusivo, útil para o corpo, que a própria natureza nos deu. Se você beber um copo de kefir todos os dias, mesmo no menor tempo possível, notará mudanças positivas significativas em seu corpo e bem-estar. Para aumentar o efeito positivo, recomenda-se não violar o "tempo para beber kefir" estabelecido.
![](http://img.ballardsicecream.com/img/burd-2020/5054/domik-vderevne.jpg)
![](http://img.ballardsicecream.com/img/burd-2020/5054/domik-vderevne-2.jpg)
"Apenas adote um hábito todos os dias ao mesmo tempo - seja condicionalmente às 20:00 - beba um copo de kefir. Depois de algumas semanas, você perceberá como" Hora de beber kefir "mudou sua vida para melhor. para manter um estilo de vida saudável ", comenta Rimma Moisenko.
Foto: PR
Material preparado por Julia Dekanova
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